10 съвета за грижи за лицето: какво да правите, или да не правите за естествено красива кожа

skin-care-summer-tips-beautiful-skin

Безупречната, без дефекти и акне кожа, която винаги сте желали, вече не е мечта, а реалност.

Ето няколко страхотни съвета, за да получите това излъчване, което винаги сте искали. За да се сдобиете с красива и сияйна кожа, разгледайте нашите тайни за красота, за да разрешите проблемите с грижата за кожата. Развълнуван, щастлив или стресиран – това са израженията на вашето лице. Ето защо ние сме приготвили няколко експертни съвета за ежедневна грижа за кожата, отстраняването на дефекти и запазване на вашата естествена красота. Независимо дали имате време за интензивна грижа за кожата или не, поглезете се като се придържате към основите.
Нужни ли са се твърде много усилия за безупречна кожа? Недоспиването през нощта води до тъмни кръгове на сутринта. Имате предстоящо парти? Почакай, виждам пъпка. Да, добре познаваме основната техника на почистващия тоник- овлажнител. Тестваме всяко ново средство за почистване на лице, слънцезащитен крем, крем против бръчки, които излизат на пазара. Ако кожата ви е суха и увяхнала, мазна или неравна, това означава, че имате комбинирана кожа. И винаги сме склонни да опитаме нещо ново, за да се сдобием с красива кожа. Но това не е чудо за една нощ.
Имате късмет, че правим грижата за лицето по-лесна.

diagram

Какво да правите или да не правите в 10 стъпки за красива кожа.

removing_makeup_tips

1. Златното правило
Да: винаги преди лягане, почиствайте грима си. Кожата трябва да диша през нощта! Но гримът j пречи , тъй като запушва порите, а това е причина за поява на пъпки или черни точки. Не разполагате с лосион за почистване на грим? Поставете малко зехтин на памучен тампон и внимателно почистете лицето си.
Не: не забравяйте, че ексфолирането е абсолютно необходимо. Най- малко веднъж или два пъти седмично ексфолирайте кожата си, за да отстраните мъртвия слой кожа. Може да ексфолирате кожата си с паста от орех в прахообразна форма с кисело мляко, тъй като антиоксидантите, които се съдържат в орехите отстраняват замърсяванията и допринасят за сияйна кожа.

2. Слънце и кожа

2A96637B00000578-3163536-There_are_numerous_myths_around_suncream_including_you_can_t_get-a-30_1437054881748
Да: използвайте слънцезащитен крем най- малко с 15 фактор, който блокира UVA и UVB
лъчите. Излагането на слънце през целия ви живот може да допринесе до появата на бръчки, стареене на кожата и други кожни проблеми, затова пазете кожата си от слънцето. Уверете се, че продукта, който използвате не предизвиква комедони или акне и не блокира порите.
Не: непренебрегвайте слънцезащитната козметика независимо дали е облачно и студено навън. Ако отивате на плаж или се намирате около отразяваща светлината повърхност като вода, сняг или лед, използайте слънцезащитно средство не по-малко от 30 фактор.

3. Вие сте това, което ядете

9dbe09_b865f6d5d7974aad9b1192735f36da0c-mv2

Да: обръщайте внимание на това, което слагате в чинията си. Яжте свежи плодове, зеленчуци, достатъчно витамини и протеини. Диета богата на витамин С и ниско съдържание на мазнини и захар, стимулират сияещата кожа. Помислете за диета с ниско съдържание на захар, която успява да поддържа нивата на инсолина ниски, позволявайки на клетките да поддържат здравословен баланс.
Не: неяжте пикантни и ферментирали храни, сол, цитросови плодове, пържена храна. Вместо това яжте по- леки храни като ориз, овесена каша и ябълково пюре, съветва американския автор и аюрведа лекар Вазант Лад в книгата си Аюрведа – домашни средства.

4. Изпотявайте се

RockyBarnesBlog-Sweat-it-out-RockyBarnesModel-@rocky_barnes-Cooper_Featured

Да: правете упражнения редовно. Тренировките, джогингът и йогата ще осигурят нормалното кръвообращение, а също така ще ускорят процеса на изчистване на токсините от тялото. След тренировка обърнете внимание на сиянието на лицето ви. Състезавате се с времето? Просто направете една обиколка на блока.
Не: непропускайте грижата за кожата ви преди и след тренировка. Нанесете тоник, който да намали омазняването, преди да излезете. След това ексфолирайте, за да отстраните нанесете масло или зехтин за овлажняване на кожата.

5. Здрав сън

54fe3ba7d58d0-ghk-01-life-after-holidays-sleeping-yktdjv-xln

Да: опитвайте се да спите поне 8 часа на нощ. Ако не спите достатъчно, кожата ви се уморява също като вас, тя провисва и се получават торбички под очите. Така, че не рискувайте. Можете също така да сложите мед върху лицето си два или три пъти седмично, за да успокоите и излекувате по естествен път кожата си.
Не: „незабравяйте да измивате и овлажнявате лицето си преди да си легнете“, препоръчва доктор Раул Нагар, дерматолог в Макс Хоспитал. „За сухата кожа използвайте по- меки лосиони, които не съдържат алкохол. Нанасяйте много овлажнител и избягвайте топлата вода, тъй като изсушава кожата прекалено“.

6. Водата спасява

105364
Да: хидратирайте се. Пийте много вода! Опитайте се да изпивате поне 8 чаши с вода през деня, а ако можете и повече е добре дошло. Освен това консумирайте плодове и зеленчуци, които са с висок процент на вода – диня, краставица, пъпеш, портокал, грейпфрут и ягода. Вазан Лад препоръчва да „пиете вода от синя бутилка“, тъй като има охлаждащ ефект.
Не: не игнорирайте розовата вода. Тя помага да намалите и предотвратите появата на подпухнали очи сутрин, поддържа баланса на рН и естествено хидратира кожата през деня.

7. Довиждане акне

best-face-wash

Да: измивайте лицето си с топла вода три пъти на ден и внимателно го масажирайте с кръгови движения и почистваща козметика, която съдържа алфа или бета хидроксилна киселина. Компресите за лице, които съдържат „мултина- мити“, също са много подходящи. След като сте почистили и нанесли лосион, който съдржа бензоен пероксид“, съветва д-р Захер Ахмед от Макс Хоспиталс. Безоеният пероксид има антибактериално действие.
Не: не изтисквайте пъпките, защото това води до подуване, зачервяване и дори белези. Усещате, че пъпката е на път? Почистете мястото с розова вода поставете охладено чаено пакетче със зелен чай за 10 минути. Също така, ако носите очила без значение какви, почиствайте ги често, за да предпазите от запушване порите на носа и около очите.

8. Върнете се в корените си

2075-luxurious-body-scrubs-at-home
Да: използвайте аюрвидични изтривалки, за да подхранвате кожата и да и помагате да диша по- добре. За ваше щастие всичко, от което се нуждаете е вече в кухнята ви. Вашият перфектен пакет за грижа за кожата се състои от следните съставки: 2 с.л. брашно от нахут, ½ ч.л прах от куркума, щипка камфор и сандалово дърво с малко розова вода или мляко. Да, тайните на красотата са в древната Аюрведа.
Не: непренебрегвайте основите. Нека Сударшан Крия стане ваша мантра на красотата. Да, това е толкова лесно. Просто точното дишане може да ви отърве от петна или пъпки. Ниди Гурея, изкуството да живееш, казва Сударшан Крия,“ е дихателна техника, която смесва специфичните естествени ритми на дишането, които хармонизират тялото, ума и емоциите. Това помага да се освободите от натрупания стрес, а индивидуалния опит на всеки е различен.“

9. Спа ден, всеки ден

face-care-tips-625_625x350_81442305202

Да: направете правилен режим на грижа на кожата. „За суха кожа използвайте свежа черешова маска. Нанесете пулпа от свежи череши на лицето си преди лягане. Оставете за 15 мин и измийте с хладка вода“, добавя американския писател Васант Лад.
Не: незабравяйте да се поглезите. Лекия масаж на лицето с масла може да направи чудеса. В зависимост от вида на кожата си, избирайте масла от горчица, кокосов орех или бадем, тъй като те съдържат отлични подхранващи вещества, които помагат да придобиете сияйна кожа. Може да си пуснете успокояваща музика. Какво имате след 20 минути? Красива кожа и пълно спокойствие.

10. Здравословни навици

neck-exercise-625_625x350_51442304476
Да: отделете време за себе си и избягвайте стреса. Забелязвате ли, че когато сте подложени на стрес, сте склонни да се потите повече? Това е така, защото тялото ви произвежда кортизол и други хормони, които правят кожата ви по- мазна. Прилагайте техники за справяне със стреса като дихателни упражнения, йога и медитация. Колкото повече медитирате, толкова повече сияете.
Не: не пренебрегвайте линията на челюстта и мускулите на лицето. Изпълнявайте упражнения за лице само за 10 минути на ден. Можете да издадете долната си устна по такъв начин, така че да се образуват бръчки по брадичката, а след това навеждате брадичката към гърдите си. Друго упражнение, което прави чудеса е да погледнете към тавана и да се нацупите. Това упражнение разтяга мускулите и прави кожата по- здрава. „На 18 докато съм жив“, защо не?

Облечени сте съвършенно, но все още имате нужда от нещо, което да завърши външния ви вид. Вашата усмивка! Макар и да прекарвате толкова дълго време и енергия върху изглаждане на тялото и външния вид, но всъщност забравяме да изразим вътрешната си радост и щастие. „Усмихвайте се, това ще запази тонуса на вашите лицеви мускули и кожа. Може да се каже, че изглеждате 10 години по- млади“, добавя аюрведа лекар Васант Лад.

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *