9 лесни сутрешни упражнения, които ще Ви помогнат да се чувствате страхотно през целия ден
балансираща поза

Има много изследвания, които показват, че ако правите сутрешни упражнения, ще бъдете в по-добро настроение през целия ден, ще имате повече енергия и със сигурност ще бъдете по-добри с колегите, приятелите или партньорите си. Едно от проучванията е проследило ефектите от упражненията върху пациенти с депресия и се е стигнало до извода, че те имат […]

Read more
Едночасова разходка, три пъти седмично, предпазва от деменция

Упражненията могат да засилят мозъчната функция и мисленето при хората с деменция, според нов доклад. Резултатите от проучването показват, че ходенето няколко пъти седмично може да промени траекторията на заболяването и да подобри физическото благополучие на хората, които развиват обща форма на загуба на паметта, свързана с възрастта, която иначе има малко лечения. Докладът е […]

Read more